La respuesta es sí. Sal de Epsom Puede ayudar a relajar los músculos, reducir la hinchazón y el dolor de la artritis y aliviar el dolor de la fibromialgia y varias causas. El siguiente artículo comparte algún conocimiento sobre la sal de Epsom con todos.
Qué es la sal de Epsom?
La sal de Epsom también se conoce como sulfato de magnesio. Es un compuesto químico de magnesio, azufre y oxígeno.
A pesar de su nombre, la sal de Epsom es un compuesto completamente diferente al de la sal de mesa. Lo más probable es que se denominó "sal" debido a su estructura química.
Se asemeja a la sal de mesa y a menudo se disuelve en baños, por lo que también puede conocerlo como "sal de baño". Si bien se parece a la sal de la mesa, su sabor es claramente diferente. La sal de Epsom es bastante amarga y desagradable.
Algunas personas todavía lo consumen disolviendo la sal en agua y bebiéndola. Sin embargo, probablemente no quiera agregarlo a la comida debido a su sabor.
Cómo funciona?
Cuando la sal de Epsom se disuelve en agua, libera iones de magnesio y sulfato.
La idea es que estas partículas se puedan absorber a través de su piel, proporcionándole magnesio y sulfatos, que sirven importantes funciones corporales.
A pesar de las afirmaciones por el contrario, no hay buena evidencia de que el magnesio o los sulfatos se absorban en su cuerpo a través de la piel.
Sin embargo, el uso más común para la sal de Epsom es en baños, donde se disuelve en el agua del baño.
También se puede aplicar a su piel como cosmético o tomado por vía oral como suplemento laxante o de magnesio. Sin embargo, debido a sus efectos laxantes, podría no ser una opción ideal como suplemento de magnesio si su objetivo es prevenir la deficiencia.
Posibles beneficios para la salud de la sal de Epsom
La sal de Epsom puede proporcionar algunos beneficios para la salud cuando se usa adecuadamente. Sin embargo, cualquier persona con afecciones médicas debe consultar a su médico antes de su uso.
Cuando se absorbe a través de la piel en un baño o se toma por vía oral como suplemento, el magnesio de la sal de Epsom puede:
- El magnesio mejora el ejercicio al reducir la acumulación de ácido láctico y mejorar la recuperación muscular. Un estudio encontró que mejoró el rendimiento en los atletas.
- Calcule el dolor muscular y la inflamación debido a la deficiencia de magnesio o afecciones como la diabetes. Sin embargo, los expertos no están seguros de si la sal de Epsom proporciona directamente alivio del dolor.
- Los baños de sal de Epsom promueven la relajación y el sueño apoyando la función de neurotransmisores. Sin embargo, la investigación muestra resultados contradictorios sobre su capacidad para reducir el estrés.
- Alivie el estreñimiento cuando se toma por vía oral en agua como laxante. Sin embargo, este uso solo se recomienda para ciertas personas sin afecciones médicas.
Cómo tomar un baño de sal de Epsom
Si una persona no está segura de cómo usar sales de epsom en su baño, puede seguir estos pasos:
- Use 2 tazas de sal de Epsom para una bañera de tamaño estándar.
- Vierta la sal de Epsom en agua corriente tibia.
- Remoje en un baño de sal de Epsom durante 15-30 minutos o hasta 1 hora.
Una persona puede considerar agregar los siguientes Aceites Esenciales para ayudarlos a relajarse y dormir:
- lavanda
- rosa
- bergamota
- jazmín
- eucalipto
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