Cuánta sal de Epsom para el baño?

Qué es la Sal de Epsom?

La sal de Epsom es una de las muchas sales minerales naturales, un compuesto de magnesio y sulfato en formaciones rocosas. El nombre “sal de Epsom” es un guiño a la ciudad de Epsom, ubicada a tiro de piedra de Londres en Inglaterra, donde supuestamente se descubrió la sal hace unos 400 años.
Si bien se parece a la sal de mesa, tiene un sabor muy amargo y en realidad no debe consumirse. La mayoría de los usuarios lo disuelven en un baño tibio para remojarse con la esperanza de aliviar el estrés o los dolores musculares.

Cómo funcionan?

En agua, se descomponen en magnesio y sulfato. La teoría es que cuando te sumerges en un baño de sales de Epsom, éstas ingresan al cuerpo a través de la piel. Esto no ha sido probado, pero simplemente sumergirse en agua tibia puede ayudar a relajar los músculos y aflojar las articulaciones rígidas.
La gente usa baños de sales de Epsom como tratamiento casero para:

• Dolor e hinchazón de la artritis.
• Contusiones y esguinces
• Fibromialgia, una afección que hace que le duelan los músculos, ligamentos y tendones y provoca puntos sensibles en todo el cuerpo.
• uñas encarnadas
• Insomnio
• Psoriasis, una enfermedad que causa enrojecimiento, picazón y descamación de la piel.
• Dolor en los músculos después de hacer ejercicio
• Dolor por diarrea durante la quimioterapia.
• Dolor y enrojecimiento por quemaduras solares.
• Pies cansados ​​e hinchados

Si bien hay muchas afirmaciones sobre remedios caseros, no hay muchos estudios que las respalden. Tomar este tipo de baño probablemente no le hará daño, pero si tiene problemas de salud, consulte primero con su médico.

Cómo hacer un baño de sales de Epsom

Las sales de Epsom se disuelven en agua. Los entusiastas creen que esto permite que la piel absorba fácilmente el magnesio y los sulfatos. Ya sea que esto sea suficiente para varios tratamientos o no, la sal de Epsom se considera segura. También es fácil de usar, fácil de encontrar y económico.

como hacerlo

Realmente no hay ningún inconveniente en tomar un baño tibio, aunque es importante consultar primero con su médico si tiene presión arterial baja. Esto se debe a que el agua caliente puede reducir temporalmente la presión arterial.

La Mayo Clinic recomienda que los adultos usen 2 tazas de sal de Epsom por cada galón de agua tibia. Más que eso puede hacer que el agua se sienta resbaladiza. También puede resecar la piel.

Las concentraciones más bajas que puedes probar son:

• 300 gramos (1,5 tazas) de sal de Epsom por 1 galón de agua
• 1 taza de sal de Epsom por 1 galón de agua
• 2 tazas de sal de Epsom agregadas a tu bañera de agua

Remojar durante al menos 15 minutos. Si se está sumergiendo en un baño de sal de Epsom para aliviar los dolores y molestias, asegúrese de no usar agua demasiado caliente. Esto podría empeorar en lugar de reducir la hinchazón.

Otras formas de utilizar la sal de Epsom en remojo:

• Crea un baño detox.
• Crea un baño de pies desintoxicante.
• Mezcla un baño de pies para uso general.
• Utilice agua salada de Epsom en una compresa para aplicación directa sobre los músculos adoloridos.

Muchos defensores de la sal de Epsom creen que la cantidad de magnesio que puede ingresar al cuerpo a través de la piel es suficiente para reducir la hinchazón y aliviar los dolores. También se cree que las sales de Epsom son eficaces para calmar la piel y reducir la irritación y la picazón.

Cuánta sal de Epsom en el baño: dosis para una tina estándar

Para una bañera de tamaño estándar, que normalmente contiene alrededor de 40 galones de agua, la cantidad ideal de sal de Epsom para relajarse es de 1 a 2 tazas. Simplemente agregue la sal de Epsom al agua de su baño mientras llena la bañera.
El agua tibia ayudará a disolver la sal, creando un baño calmante y rejuvenecedor. Saldrás sintiéndote renovado y libre de estrés.

Creando tu mini spa con sal de Epsom

Si tiene la suerte de tener una bañera más grande, como una bañera profunda o un jacuzzi, puede mejorar su relajación aumentando la dosis de sal de Epsom. Para un baño más grande, como un jacuzzi o una bañera espaciosa, considere agregar 4 tazas de sal de Epsom.
La sal adicional convertirá su baño en una experiencia de mini spa, permitiéndole relajarse de verdad y escapar del estrés del día.