Cuánta sal de Epsom para Bath

 Dec 29,2022

La sal de Epsom es una de las muchas sales minerales naturales, un compuesto de magnesio y sulfato en formaciones similares a la roca. El nombre "Epsom Salt" es un guiño a la ciudad de Epsom, ubicada a un tiro de piedra de Londres en Inglaterra, donde supuestamente se descubrió la sal hace unos 400 años.
Si bien se asemeja a la sal de la mesa, tiene un sabor muy amargo y en realidad no está destinado a ser consumido. La mayoría de los usuarios lo disuelven en un baño tibio para empaparse, con la esperanza de aliviar el estrés o el dolor de los músculos.

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En agua, se descomponen en magnesio y sulfato. La teoría es que cuando empapas en un baño de sal de Epsom, estos entran en tu cuerpo a través de tu piel. Eso no ha sido probado, pero solo empaparse en agua tibia puede ayudar a relajar los músculos y aflojar las articulaciones rígidas.
Las personas usan baños de sal de Epsom como tratamiento para el hogar para:

Dolor e hinchazón de artritis
Moretones y esguinces
La fibromialgia es una condición que hace que sus músculos, ligamentos y tendones se duelan y causan puntos tiernos en todo su cuerpo
Uñas de los pies encarnados
Insomnio
La psoriasis es una enfermedad que causa piel roja, picazón y escamosa
Dolor de los músculos después de hacer ejercicio
Dolor de diarrea durante la quimioterapia
Dolor y enrojecimiento de quemaduras solares
Pies cansados e hinchados

Si bien hay muchas afirmaciones de remedio popular, no hay muchos estudios para respaldarlos. Tomar este tipo de baño probablemente no lo hará daño, pero si tiene inquietudes de salud, consulte con su médico primero.

Las sales de Epsom se disuelven en agua. Los entusiastas creen que esto permite que el magnesio y los sulfatos se absorban fácilmente en la piel. Ya sea que esto sea suficiente para varios tratamientos o no, la sal de Epsom se considera segura. También es fácil de usar, fácil de encontrar y económico.

Realmente no hay inconveniente para tomar un baño tibio, aunque es importante consultar primero con su médico si tiene presión arterial baja. El agua caliente puede reducir temporalmente la presión arterial.

La Clínica Mayo recomienda que los adultos usen 2 tazas de sal de Epsom por galón de agua tibia. Más que eso puede hacer que el agua se sienta resbaladiza. También puede estar secando a tu piel.

Concentraciones más bajas que puede probar son:

300 gramos (1.5 tazas) de sal de Epsom a 1 galón de agua
1 taza de sal de Epsom a 1 galón de agua
2 tazas de sal de Epsom agregadas a su bañera de agua

Remoje durante al menos 15 minutos. Si te empapas en un baño de sal de Epsom por dolores y dolores, no uses agua demasiado caliente. Esto podría empeorar la hinchazón en lugar de reducirla.

Otras formas de usar la sal de Epsom en un remojo:

Crea un baño de desintoxicación.
Crea un baño de pies de desintoxicación.
Mezcle un remojo para el uso general.
Use el agua salada de Epsom en una compresa para la aplicación directa para dolor en los músculos.

Muchos defensores de la sal de Epsom creen que la cantidad de magnesio capaz de ingresar al cuerpo a través de la piel es suficiente para reducir la hinchazón y aliviar los dolores. También se cree que las sales de Epsom son efectivas para calmar la piel y reducir la irritación y la picazón.

Para una bañera de tamaño estándar, que generalmente contiene alrededor de 40 galones de agua, la cantidad ideal de sal de Epsom para la relajación es de 1-2 tazas. Simplemente agregue la sal de Epsom a su agua de baño mientras llena la bañera.
El agua tibia ayudará a disolver la sal, creando un baño relajante y rejuvenecedor. Saldrás de él sintiéndote renovado y sin estrés.

Si tiene la suerte de tener una bañera más grande, como una bañera o un jacuzzi, puede mejorar su relajación al aumentar la dosis de sal de Epsom. Para un baño más grande, como un jacuzzi o una amplia bañera de remojo, considere agregar 4 tazas de sal de Epsom.
La sal adicional elevará su baño a una experiencia de mini spa, lo que le permitirá relajarse y escapar del estrés del día.