Cómo hacer un baño de sal de Epsom

Qué es la sal de Epsom?

La sal de Epsom es sulfato de magnesio, un compuesto puro y natural con docenas de usos, incluidos algunos que pueden sorprenderlo. Es probable que haya oído hablar de los baños de sal de Epsom, que las personas han utilizado durante siglos como un remedio natural del dolor. Aún así, el compuesto ha ganado una nueva atención en los últimos años, tanto dentro de las comunidades médicas y de bienestar como entre una nueva generación de usuarios, por sus numerosos otros beneficios.

Cómo funciona?

Cuando la sal de Epsom se disuelve en agua, libera iones de magnesio y sulfato.
La idea es que estas partículas se puedan absorber a través de su piel, proporcionándole magnesio y sulfatos, que sirven importantes funciones corporales.
A pesar de las afirmaciones por el contrario, no hay buena evidencia de que el magnesio o los sulfatos se absorban en su cuerpo a través de la piel.
Sin embargo, el uso más común para la sal de Epsom es en baños, donde se disuelve en el agua del baño.
Sin embargo, también se puede aplicar a su piel como cosmético o tomado por vía oral como suplemento de magnesio o un laxante.

Los beneficios de la sal de Epsom:

1. Aliviar el estrés y relajar el cuerpo
2. Aliviar el dolor y los espasmos musculares
3. Asistir en la función normal de los músculos y los nervios
4. Ayudar en la prevención del endurecimiento arterial y los coágulos de sangre
5. Mejora de la efectividad de la insulina
6. Falando el estreñimiento
7. Desintoxicar el cuerpo eliminando las toxinas

Cómo hacer un baño de sal de Epsom

Las sales de Epsom se disuelven en agua. Los entusiastas creen que esto permite que el magnesio y los sulfatos se absorban fácilmente en la piel. Si esto es suficiente para varios tratamientos, la sal de Epsom se considera segura. También es fácil de usar, fácil de encontrar y económico.

Cómo hacerlo

• 300 gramos (1.5 tazas) de sal de Epsom a 1 galón de agua

• 1 taza de sal de Epsom a 1 galón de agua

• 2 tazas de sal de Epsom agregadas a su bañera de agua

• Crea un baño de desintoxicación.

• Crea un baño de pies de desintoxicación.

• Mezcle un remojo para el uso general.

• Use el agua salada de Epsom en una compresa para la aplicación directa para dolor en los músculos.

Realmente no hay inconveniente para tomar un baño tibio, aunque es importante consultar primero con su médico si tiene presión arterial baja. El agua caliente puede reducir temporalmente la presión arterial.

Recomendamos que los adultos usen 2 tazas de sal de Epsom por galón de agua tibia. Más que eso, puede hacer que el agua se sienta resbaladiza y seca a la piel.

Concentraciones más bajas que puede probar son:

Remoje durante al menos 15 minutos. Evite usar agua demasiado caliente cuando se remoje en un baño de sal de Epsom para obtener dolores y dolores. Esto podría empeorar la hinchazón en lugar de reducirla.

Seguridad y efectos secundarios

Si bien la sal de Epsom es generalmente segura, puede tener algunos efectos negativos cuando se toma por vía oral.
Primero, el sulfato de magnesio puede tener un efecto laxante. Consumirlo puede provocar diarrea, hinchazón o malestar estomacal.
Si lo usa como laxante, beba mucha agua, lo que puede reducir la incomodidad digestiva. Además, nunca tome más de la dosis recomendada sin consultar a un médico.
En casos extremos, la sobredosis de magnesio puede provocar problemas cardíacos, estado mental alterado y muerte. Esto es poco probable siempre que lo tome en cantidades apropiadas según lo recomendado por un médico o en la lista en el paquete.
Póngase en contacto con un médico si experimenta signos de una reacción alérgica u otros efectos secundarios graves.