Cómo hacer un baño de sales de Epsom

Qué es la sal de Epsom?

La sal de Epsom es simplemente sulfato de magnesio, un compuesto puro y natural con docenas de usos, incluidos algunos que pueden sorprenderle. Probablemente hayas oído hablar de los baños de sal de Epsom, que la gente ha utilizado durante siglos como remedio natural para el dolor, pero el compuesto ha ganado nueva atención en los últimos años, tanto dentro de las comunidades médicas y de bienestar como entre una nueva generación de usuarios, por su muchos otros beneficios.

Como funciona?

Cuando la sal de Epsom se disuelve en agua, libera iones de magnesio y sulfato.
La idea es que estas partículas puedan absorberse a través de la piel, proporcionándole magnesio y sulfatos, que cumplen importantes funciones corporales.
A pesar de que se afirma lo contrario, no hay pruebas fehacientes de que el magnesio o los sulfatos se absorban en el cuerpo a través de la piel.
Sin embargo, el uso más común de la sal de Epsom es en los baños, donde simplemente se disuelve en el agua del baño.
Sin embargo, también se puede aplicar sobre la piel como cosmético o tomar por vía oral como suplemento de magnesio o laxante.

Los beneficios de la sal de Epsom:

1. Aliviar el estrés y relajar el cuerpo.
2. Aliviar el dolor y los espasmos musculares.
3. Ayudar a la función normal de músculos y nervios.
4. Ayudar a prevenir el endurecimiento arterial y los coágulos sanguíneos.
5. Mejora de la eficacia de la insulina
6. Aliviar el estreñimiento
7. Desintoxicar el organismo eliminando toxinas

Cómo hacer un baño de sales de Epsom

Las sales de Epsom se disuelven en agua. Los entusiastas creen que esto permite que la piel absorba fácilmente el magnesio y los sulfatos. Ya sea que esto sea suficiente para varios tratamientos o no, la sal de Epsom se considera segura. También es fácil de usar, fácil de encontrar y económico.

Cómo hacerlo

• 300 gramos (1,5 tazas) de sal de Epsom por 1 galón de agua

• 1 taza de sal de Epsom por 1 galón de agua

• 2 tazas de sal de Epsom agregadas a tu bañera de agua

• Crea un baño detox.

• Crea un baño de pies desintoxicante.

• Mezcla un baño de pies para uso general.

• Utilice agua salada de Epsom en una compresa para aplicación directa sobre los músculos adoloridos.

Realmente no hay ningún inconveniente en tomar un baño tibio, aunque es importante consultar primero con su médico si tiene presión arterial baja. Esto se debe a que el agua caliente puede reducir temporalmente la presión arterial.

Recomendamos que los adultos usen 2 tazas de sal de Epsom por cada galón de agua tibia. Más que eso puede hacer que el agua se sienta resbaladiza. También puede resecar la piel.

Las concentraciones más bajas que puedes probar son:

Remojar durante al menos 15 minutos. Si se está sumergiendo en un baño de sal de Epsom para aliviar los dolores y molestias, asegúrese de no usar agua demasiado caliente. Esto podría empeorar en lugar de reducir la hinchazón.

Seguridad y efectos secundarios.

Si bien la sal de Epsom es generalmente segura, existen algunos efectos negativos que pueden ocurrir cuando se toma por vía oral.
En primer lugar, el sulfato de magnesio que contiene puede tener un efecto laxante. Su consumo puede provocar diarrea, hinchazón o malestar estomacal.
Si lo usas como laxante, asegúrate de beber mucha agua, lo que puede reducir las molestias digestivas. Además, nunca tome más de la dosis recomendada sin consultar primero a un médico.
En casos extremos, una sobredosis de magnesio puede provocar problemas cardíacos, alteración del estado mental y la muerte. Esto es poco probable siempre y cuando lo tomes en las cantidades adecuadas, según lo recomendado por un médico o según lo indicado en el paquete.
Comuníquese con un médico si experimenta signos de una reacción alérgica u otros efectos secundarios graves.