Cómo usar la sal de Epsom

Qué es la sal de Epsom?

La sal de Epsom también se conoce como sulfato de magnesio. Es un compuesto químico compuesto de magnesio, azufre y oxígeno.
A pesar de su nombre, la sal de Epsom es un compuesto completamente diferente al de la sal de mesa. Lo más probable es que se denominó "sal" debido a su estructura química.
Se asemeja a la sal de mesa y a menudo se disuelve en baños, por lo que también puede conocerlo como "sal de baño". Si bien se parece a la sal de la mesa, su sabor es claramente diferente. La sal de Epsom es bastante amarga y desagradable.

Cómo funciona?

Cuando la sal de Epsom se disuelve en agua, libera iones de magnesio y sulfato.
La idea es que estas partículas se puedan absorber a través de su piel, proporcionándole magnesio y sulfatos, que sirven importantes funciones corporales.
A pesar de las afirmaciones por el contrario, no hay buena evidencia de que el magnesio o los sulfatos se absorban en su cuerpo a través de la piel.
Sin embargo, el uso más común para la sal de Epsom es en baños, donde se disuelve en el agua del baño.
También se puede aplicar a su piel como cosmético o tomado por vía oral como suplemento laxante o de magnesio. Sin embargo, debido a sus efectos laxantes, podría no ser una opción ideal como suplemento de magnesio si su objetivo es prevenir la deficiencia.

Cuáles son los beneficios de usar sal de Epsom?

Hay muchas formas diferentes de usar la sal de Epsom, y hay tantas ventajas en usarla.

Beneficios de Epsom Salt: de un vistazo

Admite niveles de magnesio

Ayuda con la relajación

Ayuda a que la piel se vea más suave

Ayuda a relajar los músculos cansados

Aumentar los niveles de magnesio

Hay una gran discusión generalizada sobre los beneficios del baño de sal de Epsom, particularmente en relación con la absorción de magnesio.

Según la investigación de la Universidad de Birmingham, el remojo prolongado en la sal de Epsom puede aumentar las concentraciones de magnesio de sangre. ¹¹

Ayuda con la relajación

El magnesio puede ayudar a nuestros cuerpos a producir melatonina, que es la hormona que promueve un mejor sueño. ¹²

Piel más suave

Para crear su propio exfoliante, combine una taza de sal de Epsom con media taza de aceite de coco.

Esto exfoliará su piel y ayudará a eliminar la piel muerta, revelando una piel más suave y suave.

Relájese los músculos cansados

Las sales de Epsom tienen un efecto relajante en su cuerpo, por lo que puede ayudar a relajar los músculos cansados ​​después de un largo día.

Cómo usarlo

Baño

El uso más común es tomar lo que se llama un baño de sal de Epsom.

Para hacer esto, agregue 2 tazas (aproximadamente 475 gramos) de sal de Epsom al agua en una bañera de tamaño estándar y remoje su cuerpo durante al menos 15 minutos.

También puede poner la sal de Epsom en agua corriente si desea que se disuelva más rápidamente.

Si bien los baños calientes pueden ser relajantes, actualmente no hay evidencia de los beneficios de los baños de sal de Epsom solo.

Belleza

La sal de Epsom es un producto de belleza para la piel y el cabello. Para usarlo como exfoliante, colóquelo en la mano, amortiguarlo y masajearlo en su piel.

Algunas personas afirman que es una adición útil al lavado facial, ya que puede ayudar a limpiar los poros.

Solo una cucharadita de 1/2 (2.5 gramos) hará el truco. Combínelo con su propia crema de limpieza y masajee en la piel.

También se puede agregar al acondicionador y puede ayudar a agregar volumen al cabello. Para este efecto, combine el acondicionador de partes iguales y la sal de Epsom. Trabaja la mezcla a través de tu cabello, déjala durante 20 minutos y enjuague.

Estos usos son completamente anecdóticos y no respaldan por ningún estudio. Recuerde que funciona de manera diferente para todos y que es posible que no experimente los beneficios informados.

Laxante

La sal de Epsom se puede tomar por vía oral como suplemento de magnesio o laxante.

La mayoría de las marcas recomiendan tomar 2–6 cucharaditas (10-30 gramos) al día, disuelto en agua, como un máximo para los adultos.

Aproximadamente 1–2 cucharaditas (5–10 gramos) es generalmente suficiente para los niños.

Consulte con su médico si necesita una dosis más individualizada o si desea aumentar la dosis más allá de lo que figura en el paquete.

A menos que tenga el consentimiento de un médico, nunca ingiere más que el límite superior de la ingesta establecido en el paquete. Tomar más de lo que necesite podría conducir a la intoxicación por sulfato de magnesio.

Si quieres comenzar a tomar la sal de Epsom por vía oral, comience lentamente. Intente consumir 1–2 cucharaditas (5–10 gramos) simultáneamente y aumente gradualmente la dosis según sea necesario.

Recuerde que las necesidades de magnesio de todos son diferentes. Dependiendo de cómo reaccione su cuerpo y para qué lo use, es posible que necesite más o menos de la dosis recomendada.

Además, al consumir sal de Epsom, asegúrese de usar sal de Epsom pura de grado suplemento que no tiene aromas o coloring agregado.

Dónde puedo comprar salt a granel?

Puede elegir tiendas fuera de línea o plataformas de compras en línea como Amazon o AliExpress si compra en pequeñas cantidades. Sin embargo, recomendamos comunicarse directamente con los fabricantes si planea realizar una compra a granel. Los fabricantes no solo ofrecen opciones de personalización, sino que también ofrecen precios más competitivos. Boyamy Cosmetics Co., Ltd. acepta pedidos mayoristas y OEM (fabricante de equipos originales) para sales de baño. Siéntase libre de contactarnos para más discusiones y colaboración.