Cuánto tiempo puedes permanecer en un baño con sales de Epsom?

Qué es la Sal de Epsom?

La sal de Epsom también se conoce como sulfato de magnesio. Es un compuesto químico formado por magnesio, azufre y oxígeno.
A pesar de su nombre, la sal de Epsom es un compuesto completamente diferente a la sal de mesa. Probablemente se le denominó "sal" debido a su estructura química.
Tiene una apariencia similar a la sal de mesa y suele disolverse en baños, por lo que también se la conoce como “sal de baño”. Si bien parece similar a la sal de mesa, su sabor es claramente diferente. La sal de Epsom es bastante amarga y desagradable.
Algunas personas todavía la consumen disolviendo la sal en agua y bebiéndola. Sin embargo, debido a su sabor, probablemente no quieras añadirlo a la comida.

Cómo funcionan?

En el agua, se descomponen en magnesio y sulfato. La teoría es que cuando te sumerges en un baño de sales de Epsom, éstas ingresan al cuerpo a través de la piel. Esto no ha sido probado, pero simplemente sumergirse en agua tibia puede ayudar a relajar los músculos y aflojar las articulaciones rígidas.

La gente usa baños de sales de Epsom como tratamiento casero para:

• Dolor e hinchazón de la artritis.
• Contusiones y esguinces
• Fibromialgia, una afección que hace que le duelan los músculos, ligamentos y tendones y provoca puntos sensibles en todo el cuerpo.
• uñas encarnadas
• Insomnio
• Psoriasis, una enfermedad que causa enrojecimiento, picazón y descamación de la piel.
• Dolor en los músculos después de hacer ejercicio
• Dolor debido a la diarrea durante la quimioterapia
• Dolor y enrojecimiento por quemaduras solares.
• Pies cansados ​​e hinchados

Si bien hay muchas afirmaciones sobre remedios caseros, no hay muchos estudios que las respalden. Tomar este tipo de baño probablemente no le hará daño, pero si tiene problemas de salud, consulte primero con su médico.

Cómo tomar un baño de sales de Epsom

El agua debe estar muy tibia, no caliente, pero sí cómoda al tacto. Agrega las sales de Epsom mientras el agua corre para ayudar a que se disuelvan.

Para una tina de tamaño estándar, use la cantidad sugerida en el paquete, generalmente de 1 a 2 tazas, o la cantidad recomendada por su médico. No use sales de Epsom en una bañera de hidromasaje, jacuzzi u otra bañera con chorros a menos que el fabricante lo autorice.

Mantén la parte de tu cuerpo que te duele en el agua durante al menos 12 minutos. Sólo relájate.

Consulte con su médico sobre cuánto tiempo y con qué frecuencia debe remojar. Es posible que deba hacerlo solo una vez para una uña encarnada o todos los días si tiene dolor de artritis.

Cuánto tiempo puedes permanecer en un baño con sales de Epsom?

Remojar durante 15-20 minutos.  Durante este tiempo, medita o practica tu respiración diafragmática.  Escuche una aplicación de meditación o ponga música relajante.  Si prefieres el silencio, disfruta del silencio.  Los baños de sal de Epsom son extremadamente desintoxicantes, por eso se recomienda “empezar poco a poco e ir despacio”.  Si permanece en remojo por mucho más tiempo, puede comenzar a reabsorber las toxinas que su cuerpo ha excretado.

Recuerda rehidratarte después.  Sudas mucho en un baño caliente, no te das cuenta de cuánto estás sudando mientras estás sumergido en agua.  De manera similar a nadar para hacer ejercicio.

Con qué frecuencia se pueden tomar baños de sal de Epsom?

Para aprovechar al máximo su baño de sal de Epsom, considere agregarlo a su baño tres veces por semana. Para su comodidad, no coma justo antes o después del baño y asegúrese de beber agua durante el tiempo próximo al baño para mantenerse hidratado. Si bien la sal de Epsom hidrata la piel, puede deshidratarla en diversos grados. ¡Arregle su agua con algunos cítricos o frutas si desea mejorar la calidad de su baño como un spa!
Hay muchos beneficios al tomar este tipo de baños, pero también existen efectos secundarios del baño de sal de Epsom que deberá tener en cuenta para asegurarse de disfrutarlo de forma segura y al máximo. En primer lugar, tenga cuidado de no ingerir nunca el agua del baño. Esto podría provocar una diarrea intensa que podría provocar malestar y deshidratación. Las sales de Epsom también pueden provocar reacciones alérgicas, así que tenga en cuenta todas las sensibilidades de su piel antes de bañarse. Si experimenta irritación o picazón en la piel después de su uso, deje de usarlo. Si tiene una herida abierta o una quemadura grave, la sal de Epsom también podría causarle molestias.

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