Cuánto tiempo remojar los pies en sal de Epsom?

Qué es la sal de Epsom?

La sal de Epsom es una de las muchas sales minerales naturales, un compuesto de magnesio y sulfato en formaciones rocosas. El nombre “sal de Epsom” es un guiño a la ciudad de Epsom, ubicada a tiro de piedra de Londres en Inglaterra, donde supuestamente se descubrió la sal hace unos 400 años.

Si bien se parece a la sal de mesa, tiene un sabor muy amargo y en realidad no debe consumirse. La mayoría de los usuarios lo disuelven en un baño tibio para sumergirse con la esperanza de aliviar el estrés o los dolores musculares.

Sal de Epsom para pies

La sal de Epsom es un compuesto de sulfato de magnesio, a diferencia de la sal de mesa de sodio. La sal de Epsom se ha utilizado durante cientos de años como agente curativo y analgésico. Hoy en día, se agrega con mayor frecuencia a baños calientes y remojos de pies para reducir el estrés.

El magnesio de la sal de Epsom se absorbe sólo mínimamente a través de la piel y, hasta la fecha, no hay evidencia científica que demuestre que realmente aumente los niveles de magnesio en el cuerpo. Pero la sal de Epsom puede aliviar el dolor relacionado con la inflamación, lo que puede ser beneficioso para la salud de los pies.

Sus partidarios afirman que, además de reducir los síntomas del dolor y promover la curación, la sal de Epsom se puede disolver en agua tibia para aliviar el dolor de la gota, eliminar el olor y ayudar a tratar la infección. Se necesita más investigación para respaldar estas afirmaciones.

Beneficios del remojo de pies con sal de Epsom

• Puede permitir la absorción de magnesio a través de la piel para aliviar el dolor muscular. La eficacia depende de la concentración de sal y del tiempo de remojo.
• Puede ayudar a extraer la humedad del pie de atleta, creando un ambiente menos propicio para los hongos. No mata los hongos.
• El magnesio absorbido puede reducir la inflamación y aliviar el dolor de la artritis, la gota, etc. Pero las afirmaciones de desintoxicación no están comprobadas.
• Exfolia las células muertas de la piel a través de la estructura cristalina de la sal, dejando los pies tersos y suaves.
• Los baños de pies ayudan a limpiarlos y reducir el olor al disminuir las bacterias.

Cómo hacer un baño de pies

Para preparar un baño de pies con sal de Epsom, siga estos sencillos pasos:

1. Llene su bañera o lavabo con agua tibia hasta que sea lo suficientemente profundo como para cubrir sus pies.
2. Agrega 1/2 taza de sal de Epsom al agua tibia.
3. Remoja tus pies durante 30 a 60 minutos dos veces por semana.
4. Para potenciar la aromaterapia, considere agregar unas gotas de aceite esencial diluido de lavanda, menta o eucalipto a su baño de pies.
5. Hidrata bien tus pies después de remojarlos.

Este tipo de remojo puede provocar sequedad en la piel, específicamente en los pies. Asegúrese de hidratar su piel después de un baño de pies con sal de Epsom para evitar la piel agrietada y la irritación.

Si comienza a experimentar dolor, enrojecimiento o llagas antes o después de usar un baño de pies, programe una visita con su médico para analizar un tratamiento alternativo.

Cuánto tiempo debe durar un baño de pies con sal de Epsom?

Los baños de pies son formas simples, efectivas y relajantes de calmar los pies y el proceso no lleva mucho tiempo.
Todo el proceso de un baño de pies debe durar entre 20 y 25 minutos. De 15 a 20 de estos minutos son para remojar, los 5 minutos adicionales son para preparar el baño de pies con sal de Epsom. Este tiempo de remojo le brinda el tiempo óptimo para disfrutar la sensación del remojo y la aromaterapia proveniente de las sales de baño antes de que el agua se enfríe.